Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) a expectativa de vida no Brasil subiu para 76,8 anos em 2020, sendo publicado no Diário Oficial da União em 2021. Com o aumento dessa expectativa de vida nos últimos anos e nas duas últimas gerações, são cada vez mais frequentes nos lares a presença dos idosos.
No lar é onde as pessoas se sentem mais seguras ou, deveriam se sentir. Alguns cuidados são importantes para prevenir acidentes com essa faixa etária e proporcionando essa segurança que é necessária.
Com a mobilidade limitada e os reflexos reduzidos, um piso molhado ou um tapete solto é suficiente para provocar quedas que podem causar ferimentos e que mudará toda a dinâmica do lar.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, um terço da população acima dos 65 anos sofre pelo menos uma queda por ano, proporção que aumenta com o envelhecimento. Tais acidentes podem ocasionar lesões leves, contusões, torções ou até fraturas, além de provocar, no idoso, o medo de cair novamente.
Adaptar a casa para essas limitações ou mesmo evitar o uso de objetos que possam representar riscos ajuda a reduzir as chances de acidentes domésticos envolvendo idosos. Confira algumas orientações para prevenir quedas e outros incidentes.
Sala adequada
A sala de estar costuma conter muitos móveis e objetos de decoração. Um idoso com dificuldade de locomoção ou mesmo uma pessoa distraída pode bater ou tropeçar em um desses itens, se ele estiver bloqueando a passagem. Tapetes irregulares também podem fazer o morador cair, então vale minimizar as chances de que isso aconteça.
- Evite tapetes soltos
- Não deixe móveis fora do lugar habitual
- Garanta a área de passagem livre mesas de centro, plantas ou outros objetos que possam representar obstáculos
- Mantenha fios elétricos e extensões bem afixadas, evitando que fiquem soltos pelo caminho
- Prefira cadeiras e poltronas com apoio de braço
Banheiro seguro
O banheiro é o local com maior ocorrência de acidentes graves, por causa da umidade que torna o ambiente escorregadio. Se o idoso puder contar com itens que deem mais aderência aos pés e pontos de apoio para se segurar, ele deve se sentir mais confiante.
- Utilize um tapete antiderrapante na área de banho
- Instale barras de apoio nas paredes próximas ao sanitário e ao chuveiro
- Considere utilizar um assento removível para adequar a altura do vaso sanitário
- Opte por um box resistente e de material inquebrável
- A cadeira de banho pode ser utilizada por quem tem equilíbrio mais comprometido
Cozinha acessível
Ter de subir em uma cadeira para alcançar algo guardado no armário mais alto representa um grande risco, ainda mais para quem possui algum tipo de limitação física. Adaptações no mobiliário ou mesmo na organização ajudam a tornar a cozinha mais segura e prática para idosos.
- Ajuste as bancadas para uma altura de uso confortável
- Evite estocar alimentos ou louças em locais de difícil acesso
- Limpe imediatamente qualquer líquido que tenha sido derrubado no chão
- Mantenha os utensílios mais utilizados no dia a dia guardados em locais mais acessíveis
- Ao cozinhar, evite o uso de panelas pesadas, que podem cair e provocar queimaduras
- Não deixe a cozinha sem se certificar de que as chamas do fogão estão apagadas
Quarto sem estresse
Manter os pertences acessíveis e os móveis compatíveis com as características do idoso ajuda a garantir que ele tenha um bom descanso e, se precisar se levantar à noite, que o faça em segurança.
- Deixe um abajur ou um interruptor ao lado da cama
- Utilize uma cama de altura confortável para subir e descer sem dificuldades
- Mantenha armários e gavetas em alturas acessíveis e fáceis de abrir
- Utilize um colchão de densidade adequada para o seu peso e tamanho
Cuidado para a casa toda
- Mantenha antiderrapantes nas escadas e tampas;
- Instale corrimãos nas escadas;
- Assegure-se de que os ambientes estejam bem iluminados e com interruptores em pontos de fácil acesso;
- Evite encerar o chão ou utilizar outro produto que deixe escorregadio;
- Certifique-se de que não haja irregularidades no piso ou muito bem sinalizados;
- Não sobrecarregue as tomadas;
- Mantenha o telefone em local acessível, para utilizá-lo facilmente em casos de emergência;
- Certifique-se que as fechaduras abram por dentro e por fora.
Cuidados individuais
- Evite calçados desamarrados, mal ajustados ou com solado escorregadio
- Evite roupas muito compridas, que arrastam no chão
- Faça exames físicos e oftalmológicos regularmente
- Mantenha uma dieta saudável, incluindo cálcio e vitamina D
- Pratique atividade física, com orientação profissional
- Se você se feriu e está sentindo dores preocupantes, procure um médico
